Para se executar os exercícios dos protocolos III, o aluno terá que ter uma boa conciência do seu corpo, muito controle e muita conecção de abdômen, assoalho e multífidos(core). Esses músculos deverão estar fortes para manter durante a execução do movimento toda a estabilidade do corpo, e assim conseguir uma perfeito controle, equilíbrio e alinhamento corporal.
Para treinar esses músculos lá vai uma dica: Respire...e pratique Pilates!
Saúde não tem fórmula, tem Método Pilates!!
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