Hoje em dia, o mundo do fitness só fala em core, que significa o centro de força. Em todas as modalidades o lance é trabalhar essa musculatura abdominal e de parte das costas que vai da linha do seu top até bem na altura dos ossinhos do quadril, e que significa ativaar o abdômen( transverso), multífidos(músculos profundo da coluna) e asoalho pélvico durante o seu treino. Com a prática do método Pilates conseguimos ativar esses três músculos principais do core,apenas respirando....por isso todos os exercícios do Pilates são acompanhados da respiração.
A bola também é um ótimo acessório porque gera instabilidade e você será obrigada a acionar o abdômen(todo o core) para não cair da bola!!!
Não perca tempo e venha sentir no corpo o verdadeiro Método Pilates!!!
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